Venyttely

Maanantaisin klo 19.00-19.30 auditoriossa

Puolituntisen aikana rauhoitutaan oman kehon ja mielen äärelle. Tunnilla tehdään dynaamisia sekä paikallaan olevia liikkeitä ja venytyksiä. Osaan liikkeistä yhdistetään tietoinen hengitys. Parasympaattinen hermosto aktivoituu, mikä on tärkeää vastapainoa liikunnan ja muun arjen rasitukselle. Sopii toiminnallisen lihaskuntotunnin jälkeen tai erilliseksi palauttavaksi treeniksi myös nuorille voimistelijoille.