Vanhempi-vauvajumppa

Aurinkolinnan salissa keskiviikkoisin (6.3., 13.3., 27.3. ja 3.4.) klo 17.30-18.30

Vanhempi-vauva tunnin kohderyhmänä ovat raskaana olevat sekä raskaudesta palautuvat äidit ja noin 2kk-1v ikäiset vauvat. Tunnilla vahvistetaan äidin muuttuvaa kehoa lempeästi, erityisesti huomioiden keskivartalon ja lantionpohjan lihakset. Vauva otetaan mukaan osaan lihaskuntoliikkeistä ja vauvan kehon hahmotusta tuetaan lorutellen. Tunnin aikana lämmitellään, nostetaan sykettä, tehdään lihaskuntoharjoituksia ja venytellään omaa kehoa ja vointia kuunnellen - vauvantahtisesti. Tunti toteutetaan hyvin matalalla kynnyksellä. Mukaan voi tulla vaikka joustavissa arkivaatteissa ja vauvan niin vaatiessa, kesken tunnin voi vetäytyä reunalle ruokailemaan.