Ryhmäliikunnan Pikkujoulu Special su 26.11.

KNV-MIX
Pikkujoulu Special

Sunnuntaina 26.11. auditoriossa

16.30-17.00 "Kello löi jo puoli viisi" /Elina

Alkuverryttely lempeästi herätellen, vähitellen tehoa nostaen ja keskivartaloa, pakaraa, yläselkää ja olkavarren lihaksia aktivoiden. Kuunnellaan kehoa ja toimitaan sen mukaisesti :)

17.00-17.30 "Tip, Tap, Tabata" /Veera

Helppo koko kehon tehotreeni. Rasva palaa, kestävyys lisääntyy, aineenvaihdunta kiihtyy ja lihaskunto kohoaa. Tämä treeni on jokaiselle yhtä raskas, kun jokainen tekee omaan kuntotasoon nähden hyvällä sykkeellä.

17.30-18.00 "Reippahasti käypi askeleet" /Anu

Matalan kynnyksen tanssitunti kaiken kuntoisille. Tällä tunnilla vähennetään stressiä, kohennetaan tasapainoa ja aivoterveyttä. Kuntokin kasvaa huomaamatta ja kaupan päälle saa paljon iloa ja hyvää mieltä!

Koe hikoilupuristus ja rentoa menoa aiheeseen sopivan musiikin tahdissa.

Energiaa ja tuiketta pimeään vuodenaikaan!

Muista myös:

KNV-MIX normaalisti su klo 17-18

19.11. Core + liikkuvuus /Tarja

3.12. Kehon- ja Mielenhuolto /Oona