Toiminnallinen circuit

Lauantaisin klo 10.00-11.00 auditoriossa

Lihaskuntopainotteinen tunti, joka koostuu lyhyestä helposta alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluosuudesta ja loppuvenyttelystä. Kiertoharjoittelussa vaihtelevat lihaskuntoliikkeet ja sykettä nostattavat liikkeet. Oman kehon painon lisäksi välineinä käytetään muun muassa käsipainoja, kahvakuulia, jumppapalloja ja tasapainolautaa.

Toiminnallisen harjoittelun ideana on harjoittaa useampaa lihasta yhtä aikaa, mikä näkyy liikevalinnoissa. Tunti sopii kaikille, koska tunnin tehokkuutta voi soveltaa itselleen sopivaksi eikä tunti sisällä vaikeita askelsarjoja. Tällä tunnilla hien virtaaminen on taattu!

Tuntia ohjaavat Elina Malinen, Anna Kantalainen, Milla Nybacka, Minttu Ruokolainen ja Soile Alamäki.