Venyttely

Maanantaisin klo 19.00-19.30 auditoriossa

Venyttely on tärkeä ja tehokas osa kehonhuoltoa, joka parantaa nivelten liikelaajuuksia, laukaisee lihasjännityksiä ja nopeuttaa palautumista. Puolen tunnin aikana tehdään dynaamisia ja/tai staattisia venytyksiä kehon eri lihasryhmille. Tunnin tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa, mikä laskee stressitasoa.