Kehotietoisuus

Maanantaisin klo 19.15-20.00 auditoriossa

Kehotietoisuus on kauden 2025-2026 uutuustunti, jonne voi tulla erikseen tai jäädä Toiminnallisen lihaskunnon jälkeen. 

45-minuuttisen aikana keskitytään tietoiseen liikkeeseen, kehon tuntemuksiin sekä hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Tunnin tärkein tavoite on olla läsnä omassa kehossa.

Tuntien aikana tehdään erilaisia harjoituksia, kuten kehoskannauksia, lantionpohjan tai syvien lihasten liikesarjoja, joogamaisia liikesarjoja sekä muuta kehonhuoltoa. Tuntien sisältö vaihtelee, mutta koko kauden ajan tuntiin sisältyy sama 10-15 minuutin liikesarja, jonka tekeminen syventää kehotietoisuutta sen tullessa tutuksi. Jokaisen tunnin päätteeksi tehdään kehoa rauhoittava harjoitus, joka valmistaa yöunille.

Kehotietoisuus on olennaista itsetuntemuksen, stressin säätelyn ja kehon hyvinvoinnin kannalta. Tunneille ovat tervetulleita kaiken kuntoiset ja ikäiset liikkujat. Tunti soveltuu myös hyvin nuorille voimistelijoille.

Tuntia ohjaavat Noora Kinnunen ja Anu Nikkilä.